Jak szybko zwiększyć potencję w domu

Oczywiście nawet fizyka ze szkolnego programu nauczania uczy, że osiągnięcie idealnych warunków bez wpływu zewnętrznego jest możliwe tylko w laboratorium, a częściej na papierze. Społeczeństwo zbudowane na rywalizacji nie pozwoli człowiekowi na popadanie w egoizm. Stresujące ciosy wynikające z upadku planów, niepowodzenia w osiągnięciu wyznaczonych celów i kłopotów rodzinnych powodują znaczne uszkodzenia całego organizmu. A funkcjonalna erekcja – warto o tym pamiętać – działa jak czujnik równowagi wszystkich procesów zachodzących w organizmie. Dlatego każde zaburzenie w złożonym mechanizmie męskiego organizmu może mieć wpływ na potencję.

Aby rozwiać mityczny składnik opinii o stresie, wystarczy poznać jego wpływ na układ współczulno-nadnerczowy. Przy negatywnym przypływie emocji do krwi uwalniana jest adrenalina i noradrenalina, ale bez hormonu stabilizującego – dopaminy, której mężczyzna zawdzięcza między innymi uczucie przyjemności.

Jakie są przyczyny obniżonej sprawności seksualnej?

Stres nie jest chorobą, ale jedną z reakcji organizmu na ostre przeżycia. Zatem skok ze spadochronem czy igraszki seksualne kończące się orgazmem również wiążą się ze współczuciem, ale bez niwelującego hormonu szczęścia organizm mężczyzny odbiera wyłącznie działanie z grupy adrenaliny, a jest to odpływ krwi z obwodu z centralizacją w sercu i mózgu, skurcz naczyń.

Wystarczy pamiętać, jak pełna erekcja uzależniona jest od dobrego wypełnienia penisa krwią, aby zobaczyć związek pomiędzy ospałą potencją a negatywnymi emocjami. Nawiasem mówiąc, z tego samego powodu nadużywanie alkoholu i tytoniu prowadzi do wiotkości prącia. Każde zakłócenie dopływu krwi wiąże się z fizycznym dyskomfortem mężczyzny w kontekście seksualnym.

Terapia próżniowa

Terapia próżniowa to nowoczesna metoda poprawy potencji.Jego istota polega na zastosowaniu specjalnego urządzenia, którego konstrukcja obejmuje pompę i cylinder.

Zasada działania urządzenia jest następująca:

1. Narząd płciowy umieszcza się w cylindrze;
2. Powietrze jest wypompowywane z napełnionej butli za pomocą pompy;
3. Po wystąpieniu erekcji elastyczny pierścień podtrzymujący penisa przesuwa się do jego podstawy, zapewniając w ten sposób stabilną erekcję przez 30 minut;
4. Po założeniu pierścienia powietrze zostaje wpuszczone do cylindra i następuje uwolnienie narządu płciowego.

Korzystanie z urządzenia próżniowego pozwala na krótkotrwałe wznowienie erekcji. Główną wadą tej formy terapii jest spowolnienie krążenia krwi w narządach płciowych na skutek ucisku podstawy prącia przez elastyczny pierścień, dlatego też urządzenia nie można używać często i przez długi czas.

Choroby wpływające na męską potencję

Często przyczyną utraty siły seksualnej u mężczyzn mogą być różne choroby i procesy patologiczne, które mogą nie być bezpośrednio związane z układem rozrodczym, ale ponieważ organizm jest jednym mechanizmem, mają na niego pośredni wpływ:

• nieleczone infekcje przenoszone drogą płciową;
• choroby serca i naczyń;
• Zaburzenia metaboliczne;
• brak równowagi hormonalnej;
• choroby żylne;
• cukrzyca;
• patologie neurologiczne.

Każda choroba z tej listy, a tym bardziej kilka na raz, może powodować zaburzenia erekcji i spadek libido. Złe nawyki, nieprzestrzeganie reżimu odpoczynku, intensywny stres psychiczny i fizyczny, konflikty i brak wzajemnego zrozumienia z partnerem uzupełniają listę czynników wywołujących impotencję.

Psychologiczna strona problemu

Stresu nie można postrzegać wyłącznie jako krótkotrwałego zaburzenia na poziomie fizjologicznym. Kumulacja jego pochodnych prowadzi ostatecznie do emocjonalnego wyczerpania mężczyzny, co ma tego konsekwencje w postaci spadku popędu seksualnego, zaburzenia funkcji ejakulacji, a nawet całkowitej utraty erekcji.

Subtelność potraktowania psychologicznego problemu przywrócenia potencji polega także na tym, że mężczyzna bardzo wrażliwie odczuwa osłabienie swojego libido. Na początkowym etapie, gdy oznaki dysfunkcji seksualnych nie są oczywiste, wiele osób woli ukrywać problem, szukając wymówek i samotnie doświadczając lęków.

Ważna rola kobiet

Ważną pomoc na tym etapie może udzielić bliska kobieta, jeśli w porę zauważy depresję emocjonalną partnera. Czułe uczestnictwo i wsparcie z jej strony nie pogorszy stanu, a dyskretna zmiana diety na zdrową dietę, a nawet przygotowanie leków na receptę poprawiających krążenie krwi, może przywrócić utracone zdrowie bliskiej osoby ścieżka. Nie należy okazywać oznak litości w żadnej formie, może to wpędzić męską dumę w tak ciemne zakamarki samorozczarowania, że wyleczyć ją mogą jedynie lekarze z zakresu psychologii, a przy pomocy silnych leków – środków na erekcję.

Oczywiście sam mężczyzna powinien wiedzieć, jak przywrócić potencję. Relacje w parze nie zawsze są tak idealne jak byśmy chcieli, a zamiast wsparcia pojawia się rozłam i nieporozumienie. Zagadnienie to należy do kompetencji seksuologów, których zadaniem zawodowym jest nawiązywanie więzi miłosnych. Sam człowiek może poprawić swoje wyniki, przestrzegając tych prostych zasad:

• Wejdź i postępuj zgodnie z codzienną rutyną.
• Normalizuj swój styl życia.
• Koniecznie znajdź czas na relaks.
• Zwróć szczególną uwagę na spokojny, spokojny sen.
• Znajdź dla siebie sposób na odciążenie układu nerwowego od stresujących przeżyć.

Leczenie impotencji homeopatią

Jak przywrócić potencję za pomocą medycyny alternatywnej? Homeopatia jest szczególnie skuteczna w leczeniu impotencji spowodowanej stresem lub innymi czynnikami psychologicznymi. Metoda narażenia na leki homeopatyczne charakteryzuje się regularnym stosowaniem minimalnych dawek. Same preparaty otrzymywane są poprzez syntezę substancji pochodzenia mineralnego, roślinnego i zwierzęcego. Przywrócenie potencji u mężczyzn za ich pomocą następuje z reguły w ciągu 1-2 miesięcy.

Przywracanie potencji u mężczyzn

Jest to bardzo odpowiedzialny proces, który będzie wymagał dużej cierpliwości zarówno od samego mężczyzny, jak i jego rodziny. Bez konsultacji i recept od urologa liczenie na pozytywny wynik jest oznaką naiwności. Tylko trafna diagnoza i plan leczenia pozwolą na przywrócenie utraconych możliwości.

Nie należy zapominać o domowych metodach, stanowią one jednak uzupełnienie linii terapeutycznej. Odwary, nalewki, ćwiczenia fizyczne, przegląd i zmiany stylu życia odgrywają dużą rolę i mogą znacznie przyspieszyć powrót do zdrowia, ponieważ jak mówią, zbawienie jest w rękach tonącego.

Szczególne miejsce zajmuje sytuacja psychologiczna w domu. Partner powinien być cierpliwy, spokojny i przyjacielski, ale nie litościwy wobec swojego mężczyzny. Problemy z erekcją należy traktować jako problem przejściowy. W tej chwili możesz skupić się na komunikacji, szczerości i romansie.

Medycyna alternatywna: stosować czy nie?

Analizując alternatywne metody leczenia problemów z potencją należy kierować się zdrowym rozsądkiem. Wątpliwe mieszanki na bazie terpentyny lub benzyny, tłuszczu dzikich i bezdomnych zwierząt, akupunktura wykonywana amatorsko przy użyciu książek nie przyniosą żadnych korzyści, ale mogą wywołać problemy.

Kolejna sprawa to zioła. Medycyna uznaje to leczenie i je aprobuje. Herbaty i napary ziołowe, mieszanki są bogate w aminokwasy, witaminy, olejki eteryczne i inne cenne dla zdrowia składniki. Ich prawidłowe i dawkowane stosowanie pomoże pokonać chorobę. Rośliny mają przeciwwskazania, podobnie jak pigułki. Konieczne jest ich przestudiowanie i porównanie ze stanem zdrowia.

Jak przywrócić potencję za pomocą środków ludowych

Oprócz leczenia ziołowego tradycyjna medycyna zaleca, aby nie zapomnieć o darach świata zwierząt i produktach pszczelarskich:

• pierzga;
• miód i pyłek;
• pszczoła podmorska;
• pierzga;
• potok bobrowy;
• nalewka z poroża jelenia.

Wszystkie te produkty są nasycone substancjami biologicznie czynnymi i mogą przyspieszyć leczenie impotencji i przywrócenie erekcji. Nie należy ignorować łaźni, jeśli nie ma przeciwwskazań do jej odwiedzenia.

Aloes na ratunek!

Ludzkość przyzwyczaiła się do leczenia farmakologicznego i niechętnie eksperymentuje z „tradycyjną medycyną", zapominając, że większość składników nowych, a także leków o długiej tradycji pochodzi z roślin. Ale aloes nie jest cudowną rośliną z bajek, ale znanym i popularnym środkiem na poprawę funkcjonowania układu krwionośnego, który dobrze wpływa na przywrócenie potencji. Jeśli nie jest to przypadek kliniczny, jeśli chcesz zwalczyć konsekwencje zaburzeń w układzie sercowo-naczyniowym, powinieneś skorzystać z przepisów na aloes. Co więcej, są one absolutnie proste w produkcji.

Przepis nr 1:

Jest szeroko rozpowszechniony ze względu na swoją lekkość i będzie miał ogólny efekt tonizujący. Będziesz potrzebował domowego aloesu i miodu.

1. 100 g aloesu, świeżo ściętego - zdejmij zewnętrzną warstwę.
2. Dokładnie wymieszaj 100 g miodu z żelową zawartością kwiatu.
3. Przechowywać w lodówce.
4. Codziennie rano przed posiłkiem należy przyjmować łyżkę stołową. Przebieg profilaktyki wynosi jeden miesiąc.
5. Przed powtórzeniem zrób dwutygodniową przerwę.

Przepis nr 2:

Bezpośrednio wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i ich pojemność.

1. Zmiel 30 gramów aloesu.
2. Dodaj 150 gramów granulowanego cukru.
3. Do mieszanki dodaj pół łyżeczki tartego dziurawca zwyczajnego.
4. Wlać 0, 5 litra soku z marchwi.
5. Dodać łyżeczkę startego tymianku.
6. Wlać 0, 5 litra wódki (lub 250 gramów czystego alkoholu medycznego) i pozostawić mieszaninę na trzy dni.
7. Odcedź i przelej do szklanego pojemnika. Przechowywać w lodówce. Nie przyjmować więcej niż 50 gramów dwa razy dziennie 30 minut przed posiłkiem.

Przepis nr 3:

Silne wsparcie tonizujące dla układu krążenia.

1. Obierz 100 gramów aloesu.
2. Zetrzyj imbir. Wymieszaj 2 łyżki z aloesem. łyżki.
3. Wlać 100 gramów świeżo wyciśniętego soku z cytryny.
4. Dodaj dwie łyżki miodu.
5. Dopraw mieszaninę 100 ml wytrawnego czerwonego wina.
6. Wszystko dokładnie wymieszaj i pozostaw do zaparzenia w lodówce na siedem dni.
7. Weź łyżkę stołową na godzinę przed posiłkiem przez miesiąc.

Farmakoterapia

Leki stosowane w leczeniu tego problemu są tradycyjnie podzielone na następujące kategorie:

• Leki poprawiające odporność i ogólne napięcie ciała;
• Środki poprawiające krążenie krwi w narządach miednicy;
• Leki przeciwzapalne;
• stymulatory erekcji;
• Tabletki hormonalne zwiększające poziom testosteronu;
• Leki uspokajające i relaksujące, jeśli przyczyną braku podniecenia jest częsty stres i depresja.

Metody leczenia wymagają wstępnego oddania krwi i moczu do badań diagnostycznych, których celem jest wykrycie procesu zapalnego o charakterze zakaźnym.

Żadnego z wymienionych leków nie należy stosować bez zalecenia lekarza.Zatem systematyczne, niekontrolowane nadużywanie tabletek może spowodować gwałtowny spadek libido i nieodwracalne zaburzenia funkcji seksualnych. Kontrolowana dawka leku to gwarancja bezpieczeństwa dla zdrowia mężczyzn.

Sport i hobby - jako sposób na przeciwdziałanie stresowi

Uprawianie sportu nie jest bynajmniej kaprysem ze względu na modę, ale skuteczną i produktywną metodą walki z impotencją. Silne pobudzenie układu krążenia wzmacnia naczynia krwionośne i serce, a końcowemu etapowi wysiłku fizycznego towarzyszy wydzielanie hormonów przyjemności, które można porównać jedynie do euforii zatrucia alkoholem. Co więcej, różnorodność sportów jest tak duża, że każdy może wybrać ten, który mu odpowiada, zgodnie z dopuszczalnymi obciążeniami.

Pływanie w tym przypadku jest najlepszą opcją, utrzymującą w dobrej kondycji całe ciało, ale nie jedyną. Gimnastyka, nawet joga, która z jakiegoś powodu nie jest mile widziana przez męską połowę, może normalizować stan organizmu i usuwać konsekwencje stresujących zmartwień. Zwiększony dopływ krwi do kory mózgowej zmywa pozostałości po rozpadzie hormonów obniżających stan psychiki, a dodaje hormony szczęścia, zabarwiając otaczającą rzeczywistość ciekawszymi, bogatszymi kolorami.

Poza tym sport reguluje codzienność. Sen staje się bardziej produktywny, a czas spędzony na treningu pozwala na przełączenie uwagi, dając odpoczynek procesom myślowym.

Jak zwiększyć potencję w domu

Jak przywrócić męskie siły w domu za pomocą leków, ćwiczeń czy tradycyjnych metod? Sposobów na szybkie przywrócenie erekcji jest wiele, dlatego w zależności od swojego stanu możesz wybrać ten odpowiedni.Aby uzyskać krótkotrwały efekt, odpowiednie są przepisy ludowe lub leki, które przez pewien czas zapewniają przypływ krwi do narządu płciowego.Aby całkowicie rozwiązać swój problem ze zdrowiem seksualnym, będziesz musiał zmienić swój styl życia– porzuć złe nawyki, spożywaj zdrową żywność na potencję i wykonuj zestawy ćwiczeń.

Zmiana stylu życia

Często przejście na zdrowy tryb życia pozwala przywrócić męską potencję nawet bez zażywania leków. Odpowiedni sen i niezbędny dla organizmu odpoczynek pozwolą na długo uporać się z problemem słabej erekcji. Ponadto należy porzucić złe nawyki (palenie, alkohol, narkotyki) oraz regularne spożywanie pokarmów przyczyniających się do osłabienia erekcji. Zacznij wykonywać aktywne ćwiczenia fizyczne. Regularne współżycie seksualne pomoże także utrzymać męską potencję na długi czas.

Ćwiczenia

Jedną z metod przywracania męskiej siły jest wykonywanie specjalnych ćwiczeń.Ćwiczenia pomagają poprawić potencję, przyspieszając przepływ krwi i wzmacniając mięśnie dna miednicy. Nazwa tej metody toćwiczenia Kegla:

• Podczas oddawania moczu należy zatrzymać lub spowolnić strumień moczu. Zamiast wstrzymywać oddech lub mięśnie innych części ciała, używaj mięśni cewki moczowej.
• Napnij mięsień łonowo-guziczny, utrzymując go w tej pozycji przez 5 sekund. Wykonaj 10 podejść. Kiedy napinasz mięśnie, wdychaj, a kiedy się rozluźniasz, wydychaj. Aby uzyskać skuteczne rezultaty, należy to robić 3 razy dziennie.
• Zaciśnij odbyt w taki sam sposób, jak w poprzednim ćwiczeniu. Dodatkowo zmuszaj mięśnie pośladkowe do unoszenia się jeden po drugim i wykonywania rytmicznych skurczów.

Masaż

Jeśli pogorszenie funkcji seksualnych następuje na skutek zastoju krwi, warto wiedzieć, jak przywrócić potencję w domu za pomocą masażu. Istnieje kilka technik, ale w tej chwiliMasaż zewnętrznych narządów płciowych uważany jest za najskuteczniejszą metodę przywrócenia erekcji. Jest następująco:

• Znajdź punkt pomiędzy kością ogonową a odbytem i zacznij go stymulować okrężnymi ruchami.
• Aby wytworzyć testosteron, stymuluj połączenie prawej i lewej kości łonowej. Masaż powinien być długi – 36 razy w jedną stronę i 36 razy w drugą.
• Po pracy nad punktami można delikatnie, ale długo masować genitalia i jądra.

Kąpiele kontrastowe i inne

Kąpiele są bardzo skuteczne w walce ze słabą potencją.Nawet regularny prysznic kontrastowy ma pozytywny wpływ na erekcję, łagodząc zmęczenie i poprawiając krążenie krwi, ale oprócz tego istnieją inne metody:

• Kąpiele terpentynowe. Dodaj 5 ml emulsji, następnie kąp się przez 10 minut przez 10 dni z rzędu. Zabieg pomaga poprawić erekcję i krążenie krwi. Ponadto stosuje się go w leczeniu powolnych plemników.
• Kąpiele Mumiyo. 10 g mumiyo rozpuścić w wodzie o temperaturze 37°C, po czym co drugi dzień należy leżeć w takiej kąpieli przez pół godziny. Kurs przywracania erekcji trwa 20 dni.
• Jeśli nie wiesz, jak przywrócić potencję w domu za pomocą kąpieli kontrastowej, przetrzyj ciało i genitalia zimną wodą. Aby uzyskać erekcję, rób to codziennie.
• Procedury kąpieli. Możesz zwiększyć potencję, odwiedzając łaźnię parową na 10-15 minut 2-3 razy. Wystarczą 1-2 wyjścia do łaźni tygodniowo.

Jakie pokarmy pomagają przywrócić potencję?

Na tej liście na pewno nie ma hamburgerów, wędzonej kiełbasy, smażonych pasztetów i tłustych mięs, pikli, ciast i słodyczy. Wszystko, co zawiera nadmiar tłuszczu, zwłaszcza ukryty, np. w kiełbasach, kremach do ciast, soli, przyprawach i aromatach, powinno jak najszybciej opuścić stół.

Dieta musi zawierać:

• Owsianka, makaron z mąki durum.
• Chleb;
• Wołowina, chuda wieprzowina, jagnięcina, drób;
• Ryby morskie i rzeczne, owoce morza;
• Twarożek, śmietana, kefir i inne fermentowane produkty mleczne bez cukru i wypełniaczy przemysłowych;
• Jajka (kurczak, przepiórka);
• Warzywa sezonowe, jagody, owoce;
• Orzechy, miód, nasiona;
• Warzywa, zioła i korzenie;

Odpowiednie odżywianie pomoże przywrócić potencję, a także pozwoli pozbyć się nadwagi, duszności, wysokiego ciśnienia krwi, zmęczenia, a także napełni organizm substancjami niezbędnymi do normalnego funkcjonowania.

Pokarmy przywracające erekcję

Stan zdrowia mężczyzn zależy bezpośrednio od jakości i ilości żywności. Konieczne jest wyeliminowanie na jakiś czas szkodliwych pokarmów:

1. Półprodukty.
2. Napoje zawierające cukier.
3. Cukiernia.
4. Kiełbasa, wędzone mięso i ryby.
5. Smażony.
6. Fast food.

Są przyczyną przyrostu masy ciała. Tkanka tłuszczowa prowokuje męski organizm do syntezy estrogenu (żeńskiego hormonu płciowego). Żywność przemysłowa zawiera dużo soli, przypraw, ukrytych tłuszczów, szybkich węglowodanów, złego cholesterolu i jest nadmiernie bogata w kalorie. Warto w miarę możliwości przejść na domowe jedzenie.

Dieta mężczyzny mająca na celu przywrócenie erekcji powinna zawierać:

• Chude odmiany mięsa (kurczak, wołowina, cielęcina, rzadziej wieprzowina);
• Ryby rzeczne i morskie, owoce morza;
• Sery twarogowe, sery, nabiał i fermentowane produkty mleczne;
• Jajka, tłuszcze roślinne;
• Orzechy, warzywa, jagody, owoce, zioła, zioła, nasiona;
• Owsianka (kasza gryczana, pęczak perłowy, pszenica, płatki owsiane, proso, ryż);
• Chleb z mąki żytniej z otrębami, wyroby z ciasta przaśnego.

Pokarmy roślinne będą bardziej korzystne, jeśli będą spożywane na surowo. Zaleca się przygotowywanie potraw poprzez duszenie, pieczenie, gotowanie, a nie smażenie.

Możesz samodzielnie obliczyć dzienne spożycie kalorii na podstawie wzrostu, masy ciała i danych dotyczących aktywności lub możesz pobrać jedną z wielu aplikacji na swój telefon. Takie programy wskażą Ci prawidłowy stosunek składników odżywczych, węglowodanów, tłuszczów, białek. Wystarczy wpisać nazwę potrawy i ilość.

Posiłki podzielone są na 4-5 porcji, spożywanych co 3-4 godziny. Dzięki temu poziom cukru we krwi będzie stabilny. Ten system pomaga nie przekazywać, eliminuje wieczorny atak głodu. Ważne jest, aby oprócz innych napojów (kompot, herbata) pić co najmniej 1, 5 litra czystej wody. Ilość kawy zmniejsza się do 1-2 filiżanek w pierwszej połowie dnia, preferując produkt z naturalnego ziarna, a nie rozpuszczalny analog. Ogranicz spożycie alkoholu i wyklucz piwo.

Herbata na wzmocnienie potencji

W tym okresie warto zrezygnować z kawy i czarnej herbaty, zastępując je herbatą zieloną, czerwoną lub ziołową. Bardzo przydatne jest wlewanie do imbryka zamiast liści herbaty:

• dziewicza trawa,
• rumianek,
• lipa,
• Mennica,
• melisa,
• pokrzywa,
• krwawnik,
• ziele dziurawca,
• liście porzeczki i maliny, jagody czeremchy,
• Podbiał.

Ta mieszanka łagodzi stany zapalne, zmęczenie nerwowe, poprawia sen, krążenie krwi i metabolizm.

Ćwiczenia na potencję

Mały trik, który może przywrócić, wzmocnić i utrzymać potencję, niezależnie od głównego wyboru sportu czy hobby, sprawdzi się w codziennym treningu mięśni łonowo-guzicznych, co będzie miało korzystny wpływ na:

• Poprawa ukrwienia narządów płciowych.
• Czas trwania i kontrola stosunku płciowego.
• Zmniejszenie ryzyka zapalenia prostaty.
• Zmniejszenie prawdopodobieństwa rozwoju hemoroidów.
• Poprawa krążenia krwi w miednicy.
• Zwiększone libido.

Dodatkowo męski organ będzie bardziej prostopadły do ciała, co z pewnością zadowoli żeńską publiczność. Samo ćwiczenie jest dość proste, a wynik zależy od codziennego życia, więc dla własnego dobra lepiej nie „zagadywać".

Etap pierwszy: od czego zacząć szkolenie?

• Stan porannej erekcji to najodpowiedniejszy moment na rozpoczęcie treningu. Nawet jeśli członek nie jest w pełnej gotowości bojowej. Jedynym wyjątkiem może być jego całkowity brak, ale wtedy oznacza to już poważną awarię i problem należy dogłębnie rozwiązać przy udziale lekarzy.
• Jest więc poranek i jest erekcja. OK, teraz musimy sprawić, że genitalia drgną. Niech skacze. Mięśnie, które były wyczuwalne w kroczu, to te, które należy trenować.
• Podchodzi do. Nawet jeśli na początku dwa „odbicia" wydają się trudnym zadaniem, nie ma to znaczenia. Istotą treningu jest zwiększenie liczby powtórzeń. Niech stanie się to raz dzisiaj, dwa razy jutro, trzy razy co drugi dzień i tak dalej. Przemoc wobec samego siebie nie jest mile widziana w żadnej formie, a jedynie planowanie i determinacja.
• Jeśli potrzebny jest odpoczynek, powinieneś zrobić sobie przerwę i cofnąć swój wynik. Wskazane jest zapisanie liczby powtórzeń w notatniku. Pożądany wynik w ciągu miesiąca to 30 razy.

Drugi etap: komplikacje

Kiedy uda Ci się wykonać łatwe powtórzenie 30 razy, możesz przejść do drugiej fazy. Teraz przy każdym skurczu mięśnia musisz próbować utrzymać penisa w stanie uniesionym przez 1-2 sekundy. Bez fanatyzmu, ponownie osiągnij swobodne wykonanie takiej komplikacji 30 razy.

Faza trzecia: praca z ciężarami

Ostatnia faza przeznaczona jest dla mężczyzn, którzy chcą więcej. Jeśli druga faza przejdzie swobodnie, możesz rozpocząć pracę z ciężarami. Niech będzie to na początek lekka bielizna, wystarczą nawet majtki lub skarpetka. W miarę rozwoju możesz zwiększać wagę.

W takim przypadku tylko nadmierna pewność siebie i pośpiech mogą wyrządzić krzywdę. Z obciążaniem nie ma co się spieszyć, lepiej się trochę spóźnić, utrwalając poprzedni wynik powtórzeniami do momentu, aż będzie można go swobodnie wykonać.

Wraz ze wzrostem ciężaru, czas ściskania mięśnia również musi się zwiększać. Z dwóch sekund doprowadź do dziesięciu. Fajną rzeczą jest to, że w tej fazie pełnej kontroli mięśnia PC, czyli jak to się nazywa, mięśnia Kegla, ćwiczenie można wykonać w dowolnym miejscu. Wizualnie zewnętrzny obserwator nie będzie w stanie zauważyć, co robisz. Dlatego czas wolny w transporcie, podczas siedzącej pracy, możesz wykorzystać dla dobra swojego zdrowia.